5个免费哄睡直播网站推荐，助你一夜好眠

在快节奏的生活中，失眠和睡眠质量差成为许多人的困扰。哄睡直播通过白噪音、助眠故事、轻音乐或ASMR等方式，帮助听众放松身心，逐渐进入梦乡。如果你正在寻找免费的哄睡直播资源，以下5个网站值得一试：

1.YouTube

-搜索关键词如“助眠直播”“白噪音”或“ASMR”，许多频道提供24小时不间断的哄睡直播，涵盖雨声、海浪、森林等多种场景。

2.Bilibili（哔哩哔哩）

-国内用户友好的平台，拥有大量中文助眠直播，包括轻音乐、冥想引导和治愈系人声哄睡内容。

3.Twitch

-部分主播专攻助眠内容，提供实时互动的哄睡直播，氛围轻松且免费观看。

4.CalmRadio（免费版）

-专注自然音效与轻音乐的网站，部分频道免费开放，适合喜欢纯净白噪音的用户。

5.Sleepo

-提供可定制的环境音混合功能，虽然不是直播，但可自由搭配雨声、咖啡厅背景音等，效果类似。

小贴士：使用哄睡直播时，建议调低屏幕亮度或关闭屏幕，避免蓝光影响褪黑素分泌。希望这些资源能帮你找回优质睡眠！

（注：部分平台可能有会员制内容，但免费资源已足够日常使用。）

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